چیزهایی که باید درباره ویتامین آ بدانید
همه ما به بدن ، ذهن و روح سالم نیاز داریم در نتیجه باید سبک زندگی منظمی را ایجاد کرد. می توانید با انجام تمرینات ورزشی، مراقبت از پوست و مو و رژیم غذایی مناسب به این دست یابید هم چنین مراقبت چشم یکی از مهم ترین کارها است که می توانیم به راحتی آن را با رژیم غذایی مناسب و کمتر در معرض تلویزیون و کامپیوتر بودن انجام داد.
چنانچه مکررا در بخش های مختلف سلامت نمناک گفته ایم ویتامین آ در غذاهای حیوانی و گیاهی یافت می شود و به دو شکل مختلف از قبل ساخته شده و پروویتامین آ است . بتاکاروتوئن به عنوان شکل فعال ویتامین آ شناخته می شود و در محصولات حیوانی از جمله گوشت، مرغ، ماهی و لبنیات وجود دارد و حاوی ترکیباتی مثل رتینول و رتینوئیک اسید است.
عوارض جدی کمبود ویتامین آ در بدن
کمبود ویتامین A در بدن می تواند ناشی از رژیم غذایی یا دلایلی که مانع جذب، ذخیره یا انتقال آن می شوند باشد. قرار گرفتن در برابر مواد شیمیایی سمی نیز موجب از بین رفتن این ویتامین در کبد است.کمبود ویتامین آ در بدنمی تواند منجر موارد زیر شود :
- شب کوری
- خطر ابتلا به عفونت ها، به ویژه در گلو، سینه و شکم
- هایپرکراتوز فولیکولار که منجر به پوست خشک می شود
- مشکلات باروری
- تاخیر رشد در کودکان
- آبسه گوش
- بی خوابی
- کوفتگی
- کاهش وزن
منبع : mz-store / healthline / medicalnewstoday / stylecraze / بخش بهداشت و سلامت نمناک/ن/ز.ت
ادامه مطلبافرادی که بیشتر از همه به ویتامین A نیاز دارند
ویتامین ,غذایی ,رژیم ,شکل ,پوست ,منجر ,رژیم غذایی ,می شود ,ویتامین آ در ,شود و ,غذایی مناسب ,رژیم غذایی مناسب
درباره این سایت