تمام ورزش هایی که قد شما را بلندتر می کنند + نکات

حرکات ورزشی و روش برتر برای افزایش قد و به صورت طبیعی بلند شدن قد

ورزش های بلند شدن قد در میان کودکان و بزرگسالان، شامل ورزشهایی می شود که ایجاد کشش می کنند. تمریناتی که به شما در هر سنی کمک می کنند که قامتی راست و بلند داشته باشید. قد زیر حد میانگین واقعا غیرقابل تحمل است و افرادی که قد کوتاه دارند، با یک ارتفاع غیر عادی زندگی می کنند.

مفهوم دختران پا بلند و پسران بلندتر، همه ویژگی های فیزیکی دیگر را تحت تاثیر قرار داده است. رسیدن به ظاهر بلندتر فقط مربوط به وراثت محض نیست و تمرینات فیزیکی زیادی وجود دارند که می توانند قد شما را بالا کنند.

10 ورزش ساده برای افزایش قد:

این ورزش های ساده می تواند به شما کمک کند تا سوال ها را پاسخ دهید - چگونه به طور طبیعی می توان قد را بلند کرد؟

• شنا کردن
• ورزش های آویزانی
• لمس انگشت پا
• ژست کبری
• تغییر لگن
• طناب
• شنای خشک
• کشش ستون فقرات جلو
• پا راست بالا
• لگد زدن و یا پرتاب لگد نمایشی

 

افزایش قد با 10 ورزش مناسب

منبع : منبع اصلی --> fitndiets / منبع ترجمه کننده --> بخش ورزش و تناسب اندام نمناک/ح.ب /ن

ادامه مطلب